katearslanova.ru
форматы работы
обо мне
кейсы
диагностика
пройти опрос
соцсети
Первичный сбор информации
Основные данные
Имя и фамилия
Город текущего проживания
Контактный номер телефона:
Ссылка или никнейм в Телеграм
Ссылка или никнейм в Instagram
Актуальный e-mail
Исходные данные
Дата рождения
Рост
Текущий вес
Обхват груди
Обхват талии
Обхват таза
Обхват бедра
Обхват голени
Обхват лодыжки
Обхват плеча
Обхват запястья
Текущий образ жизни
Сфера деятельности (работа / учёба). Меня интересует уровень активности, характер нагрузки (умственная или физическая)
Какой у тебя график (плавающий / чёткий)? Если можно, опиши свою занятость в течение недели (график работы, выходные)
Что тебе не нравится сейчас в теле или состоянии?
Почему именно сейчас решила заняться этим вопросом?
Какие попытки ты уже предпринимала, чтобы изменить ситуацию? Что сработало, а что — нет?
Есть ли у тебя опыт работы с тренером / нутрициологом / психологом?
Что, как тебе кажется, мешает тебе получить результат?
Есть ли хронические заболевания, диагнозы, травмы, ограничения, операции, особенности ЖКТ, гормонального фона?
Принимаешь ли медикаменты / гормоны / добавки / витамины? Если да, какие?
Уровень стресса (по 10-балльной шкале):
1
10
Уровень сна (по 10-балльной шкале):
1
10
Уровень энергии в течение дня (по 10-балльной шкале):
1
10
Во сколько обычно ложишься и встаёшь?
Есть ли вредные привычки? (алкоголь, курение, кофе в больших дозах и т.д.)
Питание
Сколько раз в день ешь? Есть ли завтрак?
Как ты обычно питаешься? (пример дня/рациона)
Твой топ-10 продуктов, которые всегда есть в твоем холодильнике
Перечисли продукты, которые ты не употребляешь (не нравится, не вкусно)
Есть ли у тебя пищевая аллергия или непереносимость продуктов?
Как ты относишься к сладкому / фастфуду / алкоголю?
Есть ли переедания, срывы, зажоры, эмоциональное заедание?
Пробовала ли раньше диеты, подсчёт калорий, питание по плану? Как это было?
Тренировки
Есть ли опыт тренировок? (виды, стаж, как часто тренировалась)
Есть ли сейчас тренировки? Если да — в каком формате (зал / дом / студия) и как часто?
Какие виды нагрузки тебе нравятся, а какие нет?
Где планируешь тренироваться (зал, дом, другое)?
Есть ли у тебя ограничения по времени на тренировки?
Финальный блок: твоя цель
Как ты сама описываешь свою главную цель? Что именно тебе важно: похудение / набор мышц / рельеф / улучшение самочувствия / восстановление цикла и т.д.?
Что ты хочешь получить конкретно от нашей совместной работы?
Есть ли конкретный срок / событие, к которому хочешь прийти в форме?
Каким результатом ты будешь довольна через 3–6 месяцев?
Какой формат работы для тебя комфортнее (тотальный контроль / периодическое консультирование с отслеживанием прогресса / самостоятельная работа по разработанной программе)?
Есть ли что-то, о чём мне важно знать до встречи?
Спасибо за твои ответы!
После заполнения анкеты я свяжусь с тобой, чтобы назначить время созвона. Жду встречи!
Далее
Отправить